En guérison d’une aménorrhée hypothalamique fonctionnelle, après un premier retour des règles suite à une AHF ou si l’on envisage d’avoir un bébé (ou pas), il est crucial de bien connaitre les signes de l’ovulation et de la période « fertile » (7 à 10 jours) autour de cette ovulation. Surtout si on a des cycles irréguliers, ce qui arrive à bon nombre de femmes, dont l’ovulation n’apparait pas forcément au jour 14 du cycle.

Plusieurs signes sont à prendre en compte pour mieux comprendre quand on ovule :

1/ Du mucus cervical qui ressemble à du blanc d’œuf cru (filant, élastique, translucide), contrairement au reste du cycle ou le mucus est inexistant, ou plus pâteux et blanchâtre. Cette sécrétion du col de l’utérus est parfois appelée ‘pertes blanches’. Elles sont totalement naturelles et se retrouvent sur nos sous-vêtements ou le papier toilette après s’être essuyée. Leur texture à cette période se transforme en ‘blanc d’œuf cru’ afin de nourrir et transporter les spermatozoïdes pour féconder l’ovule. Sans mucus cervical approprié, la fécondation est littéralement impossible.

2/ la position du col de l’utérus. Pour savoir si le col de l’utérus est en « phase d’ovulation », il faut se mettre accroupie et insérer deux doigts (propres !) dans le vagin, puis tousser ou légèrement pousser. Si la période d’ovulation a commencé, le col est flexible, haut, droit et ouvert. Un col dur et fermé n’est pas fertile.

3/ Des températures matinales qui chutent de quelques dixièmes de degrés avant l’ovulation, puis augmentent juste après cette dernière.

4/ D’autres symptômes comme des humeurs changeantes, une libido plus prononcée, quelques douleurs au niveau des ovaires, des seins lourds ou douloureux, des migraines ou des poussées d’acné peuvent aussi se présenter, sachant que nous sommes toutes différentes et n’avons pas les mêmes symptômes, selon les personnes mais aussi au cours de notre vie. Mais ces symptômes supplémentaires peuvent donner des indices en plus et il est intéressant de les noter au jour le jour, ou de se faire aider d’applications pour suivre son cycle menstruel (Perso, j’utilise l’appli « cycle tracking » de ma montre Apple mais sinon il y a aussi des applis comme Clue, Flo ou Eve qui peuvent vous aider – Je n’en ai pas trouvé en Français, mais si vous en connaissez, merci de commenter ci-dessous et je repartagerai!).

Je consacrerai un post ultérieur à la prise de température matinale/à l’utilisation de tests d’ovulation vendus dans le commerce.