J’ai appris deux choses importantes lors de mon rétablissement de troubles du comportement alimentaire : 1/ les troubles alimentaires – bien que fortement influencés par un déficit chronique d’énergie – sont souvent ancrés dans des traumatismes passés ou d’autres soucis de santé mentale 2/ On ne peut pas évaluer l’état de santé d’un individu en ignorant complètement sa santé mentale.

J’ai découvert en dix ans aux Emirats, que Dubaï regorge d’excellents psychiatres, psychologues et spécialistes de la santé mentale, mais qu’il n’est pas toujours facile de savoir à qui s’adresser.

Tout d’abord car le sujet de santé mentale est toujours un peu tabou, et rarement mentionné en public. Ensuite, parce qu’il est peut-être plus difficile de demander conseil en toute confidentialité en tant qu’expatrié, lorsqu’on n’a pas de famille autour de soi, et qu’effectivement, notre cercle d’amis est en réalité principalement constitué de…collègues de travail. Enfin, car les traitements peuvent être coûteux, et dépendent largement de votre assurance santé.

Mais les choses évoluent positivement. En avril 2018, le ministère de la santé (Dubai Health Authority (DHA)) a annoncé une nouvelle politique en faveur d’un meilleur soutien des questions de santé mentale. D’ici 2021, la DHA s’est engagée sur dix initiatives dont le développement de la recherche scientifique, la formation de davantage de spécialistes de la santé mentale, la création de programmes de traitement pour les individus ayant survécu à une tentative de suicide, plus de ressources pour le traitement du stress post traumatique, plus de sensibilisation à la santé mentale dans la société et d’opportunités de formation pour le personnel soignant des unités de psychiatrie.

En attendant, vous trouverez ci-dessous certaines des ressources que j’ai appris à connaître ou dont j’ai bénéficié moi-même au cours des trois dernières années. J’espère qu’elles pourront vous aider dans votre parcours.

Sélectionner un thérapeute qui pourra véritablement vous aider est très personnel. N’hésitez pas à sélectionner quelques thérapeutes et les ‘interviewer’ : comment ils travaillent, combien coûtent leurs séances, peuvent-ils vous aider à obtenir le remboursement de votre assurance, sont-ils loin de votre lieu de vie/travail, quels sont leurs horaires de travail, quelle est leur expérience avec votre problème particulier, quel type de thérapie appliquent-ils, sont-ils disponibles pour vous entre vos séances, via sms ou téléphone, etc. Considérez la possibilité de confirmer une séance avec les deux ou trois thérapeutes qui semblent répondre à vos critères, pour évaluer votre alchimie avec eux et votre sentiment de confiance en leur présence, avant de vous engager pour une thérapie plus longue.

• The Psychiatry and Therapy Centre http://psychiatryandtherapy.ae/

Dr Assad Sadiq (psychiatre), Lydia Miller (psychothérapeute, thérapie comportementale et cognitive), Laurence Moriette (psychothérapeute)

• German Neuroscience Center https://www.gncdubai.com/doctor/

Aamnah Husein, psychothérapeute

• American Centre for psychology and neurology https://www.americancenteruae.com/

Dr Carine el Khazen Hadati, psychologue, spécialiste des troubles du comportement alimentaire et de l’addiction

• Mindful Parenting, http://www.mindfulparentinguae.net/

Joanne Jewell, conseillère spécialiste dans les questions d’éducation, ex-psychothérapeute pour enfants

• Evelyne Thomas http://evelynelthomas.com/
• Lighthouse Arabia http://www.lighthousearabia.com/
• With Hope awareness group https://withhope.ae/
• American Wellness Center https://www.americanwellnesscenter.ae/
• Camali Clinic http://www.camaliclinic.com/
• Vivamus https://vivamus.me/
• Priory Group https://www.priorygroup.ae/
• Middle East Eating Disorders Association https://www.meeda.me/

Parfois, trouver de l’aide est entièrement gratuit.

• Ecouter des podcasts qui traitent de santé mentale.
• Rejoindre des groupes de parole. Par exemple, Out of the blues a Dubaï, soutient les mamans souffrant de dépression post-natale http://www.outoftheblues.support/ et Meetup propose également plusieurs groupes de soutien https://www.meetup.com/topics/support-group/ae/dubai
• Si vous cherchez de l’aide pour un enfant ou un adolescent, pensez à demander à leur école ou université s’ils disposent de psychologues qui pourraient être votre premier point de contact
• La plupart des spécialistes listés ci-dessus proposent régulièrement des formations gratuites sur de nombreux sujets de santé mentale.
• Une prévention gratuite du suicide est disponible de manière internationale via http://www.suicidestop.com/ ou https://www.reddit.com/r/SuicideWatch/

Ne voyez pas dans cet article une liste exhaustive, et n’hésitez pas à me mentionner d’autres excellents thérapeutes ou spécialistes qui vous auraient aidé, je serai heureuse de les ajouter à ma liste ! Notez aussi que certains hôpitaux ont des unités psychiatriques de grande qualité (J’entends de bons échos de Rashid Hospital), et il est désormais également possible d’accéder à la psychothérapie en ligne et via Skype, donc vous n’êtes pas limité(e)s à ce qui est disponible physiquement à Dubaï. Par exemple, https://www.talkspace.com/  ou www.betterhelp.com sont des options valables en ligne.