Si l’angoisse de vous mettre en maillot fait rage en vous avant même de faire vos valises, ce post est pour vous. Je vous donne trois façons d’éviter de vous comparer, et de cultiver de la gratitude pour ce corps qui vous permet de profiter pleinement des joies de l’été!

Cette semaine, je partage avec vous mes podcasts favoris. Certains évoquent de manière spécifique les difficultés liées à l’acceptation du corps et aux diktats de la beauté. La plupart évoquent l’importance du féminisme pour changer notre vision du monde et de soi. J’espère que vous les apprécierez autant que moi!

Il y a quelques semaines, j’écrivais sur l’importance du self-care pour nourrir une image corporelle positive. Cette fois-ci, je fais la liste de ce que ‘self-care’ signifie pour moi.

Au cours des dernières semaines, j’ai fait face à de nombreuses questions sur le fait de « manger ses émotions ». Si vous vous identifiez à ce terme, voici quelques moyens de mieux comprendre ce mécanisme et de démanteler son pouvoir sur vous, dans la compassion et la bienveillance.

Hanane Fathallah, bloggueuse et activitiste body positive à Dubai, répond à mes questions sur le Ramadan et son impact sur la relation à la nourriture et au corps.

Modifier son feed de médias sociaux pour nourrir une meilleure image corporelle, c’est tout à fait possible. Dans ce post, je me penche sur trois étapes simples pour creer un feed qui vous inspire plus d’acceptation, de diversité et de justice sociale.

Avez-vous déjà remarqué qu’être ‘naturellement mince’ est socialement accepté, mais pas l’inverse ? Avec ce post, j’explore les principes du mouvement ‘Santé à toutes tailles’ (HAES) et je démystifie le poids comme facteur déterminant de notre état de santé.

En soi, l’IMC n’est pas problématique mais son usage pour indiquer la santé des individus est pernicieuse. Il est temps de démystifier les croyances que nous avons sur l’IMC, car nombreuses d’entre elles sont erronées ou sans réel fondement scientifique.

Mon expérience de la psychothérapie cognitivo-comportementale fut largement bénéfique pour venir à bout d’une tendance récurrente au perfectionnisme et au syndrôme de l’imposteur. Dans ce questions-réponses avec ‘The Psychiatry and Therapy Centre’, nous explorons ce type de thérapie plus en détails.

Si vous n’en avez jamais entendu parler, vous associez peut-être self-care avec ‘prendre soin de soi’, ce qui en Français semble se traduire en une manucure, ou un bain moussant. Et bien que prendre un bon bain puisse être une pratique de self-care pour certains, le concept va plus loin et est un allié crucial pour une image corporelle positive.

Comment une maman qui travaille, qui n’aime pas particulièrement cuisiner et qui a souffert de TCA peut susciter auprès de ses enfants une relation positive, non angoissée avec la nourriture?

Être en aménorrhée, c’est soumettre son corps à une sorte de famine. Tenter de retrouver son cycle peut donc être exigeant pour le système digestif, et parfois mener à des soucis de… constipation. Mais rassurez-vous: certains remèdes peuvent vous soulager sans compromettre vos efforts de guérison.